OLAHRAGA

 

By selasar

          Manusia sering kali melupakan kegiatan yang satu ini, padahal kegiatan ini sangat bermanfaat untuk tubuh. Kalian tau kegiatan apa itu? Iya olahraga.

          Olahraga adalah bentuk aktifitas fisik yang bersifat kompetitif yang melibatkan kemampuan fisik dan mental, dengan tujuan untuk meningkatkan kemampuan dan keterampilan fisik seseorang. Aktifitas fisik yang disengaja dan direncanakan mulai dari arah, tujuan, dan lokasinya. Biasanya dilakukan secara individu ataupun beregu.

         Keterlibatan olahraga dalam kehidupan manusia terjadi sekitar 3.000 tahun yang lalu. Pada masa itu olahraga digunakan sebagai pendukung latihan bagi para prajurit untuk persiapan perang. Cabang olahraga yang merupakan adaptasi pada zaman dahulu yaitu Lempar lembing dan Lempar cakram.

          Manfaat olahraga untuk tubuh kita yaitu metabolisme tubuh menjadi lancar sehingga distribusi dan penyerapan nutrisi dalam tubuh menjadi lebih efektif dan efisien. Olahraga pada saat ini sudah banyak diminati oleh masyarakat dimulai dari kalangan anak-anak, remaja, dewasa, dan sudah lanjut usia. Mereka semua ingin mendapatkan tubuh yang sehat dan jauh dari penyakit.

          Olahraga zaman sekarang sudah banyak macamnya dari mulai berenang, bersepeda, basket, volli , tenis meja, sepakbola, dan masih banyak lagi lainnya. Indonesia mempunyai atlet olahraga yang sudah mengharumkan nama bangsa di pesta olahraga, atlet ini berasal dari cabang olahraga Bulutangkis ia bernama Greysia Polii peraih mendali emas pada olimpiade Tokyo 2021 bersama dengan pasangannya Apriyani Rahayu.

By kompas

          Orang yang terlalu sibuk dengan pekerjaannya ia akan lupa dengan apa yang dibutuhkan oleh tubuh, dipikirannya hanya bekerja, bekerja, dan bekerja tanpa memperdulikan tubuhnya itu butuh istirahat yang cukup, makan makanan yang sehat, serta diimbangi dengan olahraga.

          Tubuh yang sehat itu adalah tubuh yang memiliki kondisi fisik, mental, spiritual yang sehat atau baik, serta tercukupi asupan gizinya pada makanan. Makanan yang seimbang yaitu terdiri dari karbohidrat contohnya nasi, protein contohnya ikan, sayuran, dan susu. Semua itu harus dilengkapi dengan olahraga yang teratur dan istirahat yang cukup.

          Olahraga tidak bisa kita pisahkan dari kehidupan kita, karena kita butuh olahraga. Kegiatan tersebut dapat kita lakukan disekitaran rumah, apabila kita tidak ingin pergi jauh-jauh. Tempat Fitnes juga sudah banyak ada dimana-mana dan harganya pun terjangkau.

          Marilah kita semua rajin berolahraga, dengan tubuh sehat, jauh dari penyakit, maka aktifitas sehari-hari pun akan lancar.